Hilfe und Beratung digital
Manchmal fällt es Menschen schwer, sich direkt und persönlich an eine/ unsere Beratungsstelle zu wenden.
Dafür gibt es die Möglichkeit, dies erst mal ganz anonym über die Bundesweite Plattform "Digi Sucht" online unter www.suchtberatung.digital zu tun.
Registrieren Sie sich dort (oben rechts ist ein Button), Das ist auch anonym möglich ist.
Wenn Sie ihre Postleitzahl angeben und in Rheine, Wettringen, Neuenkirchen, Hörstel oder Emsdetten wohnen,
wird Ihnen unsere Beratungsstelle in Rheine als Kontaktmöglichkeit angeboten.
Wir bieten sowohl persönliche Beratungsgespräche, als auch Telefon- und Onlineberatung an.
Neuerdings auch über Videogespräche. Wenn Sie dazu Fragen oder Zugansdaten für ein Videogespräch haben möchten, rufen Sie uns bitte zuvor an.
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Informationen und hilfreiche Apps zur Konsumüberprüfung und Konsumreduzierung
Für einige Menschen ist die Abstinenz ein Ziel, dass sie sich im Moment nicht vorstellen können.
Hier kann es ein erster Schritt zur Verbesserung der aktuellen Situation sein, den Konsum so risikoarm wie möglich zu gestalten oder eine Reduzierung des aktuellen Konsums in Erwägung zu ziehen.
Hilfreich ist in diesem Zusammenhang, sich zunächst genauer mit dem aktuellen Konsum zu beschäftigen. (siehe dazu auch unser Programm K.I.S.S)
Dazu gibt es sowohl im persönlichen Kontakt mit der Beratungsstelle, aber auch online genügend Möglichkeiten, indem man etwa ein Konsumtagebuch führt
Dabei wird die Häufigkeit, Menge und der Grund des aktuellen Konsums einmal genauer unter die Lupe genommen.
Beispiele für solche Online Angebote (z.B. Apps zum downloaden auf das Smartphone) finden Sie im Folgenden.
Genereller Drogenkonsum:
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Arud - Das Konsumtagebuch (App fürs Handy)
blu:app - Infos, Live-Chat, Konsum
Alkoholkonsum:
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AlcoTrack - Promillerechner & Alkohol-Tracker
AlcoDroid - Alcohol-Tracker
Dry Days by AlcoChange - Trinktagebuch
Alkoholfrei - Trinken aufhören - Motivierende Gesundheitsapp (spielerischer)
Tabakkonsum:
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Rauchen aufhören - Rauchentwöhnungsapp
QuitNow! - Rauchentwöhnungsapp
Smoke Free - Nichtraucherhilfe
Zur Vorbereitung auf Konsumreduzierung oder Beratungstermine empfehlen wir auch folgende links im Internet https://www.iss-nuernberg.de/kontrollierter-konsum oder www.drucom.de
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Grundsätzliches zur Online- /Videoberatung
Online- oder Videoberatung soll kein Ersatz für ein persönliches Gespräch mit unseren erfahrenen und fachlich geschulten Beratern/innen sein.
Vielmehr möchten wir für die Überbrückung von kontakterschwerenden strukturellen Bedingungen (Nahverkehr, mangelnde Mobilität, Fahrtkosten, Zeitaufwand,...) unsere Erreichbarkeit attraktiver gestalten.
Manchmal ist der erste Schritt hin zu einer Beratung auch mit Ängsten, Scham, Depressionen oder Stigmata verbunden, denen auf diese Weise vorgebeugt werden kann.
Oder es können Angehörige mit in das Thema einbezogen werden, ohne einen großen Aufwand zu betreiben.
In Zeiten der Corona Krise bietet es zudem die Möglichkeit der Kontakterhaltung auch per (Video)Face to Face, ohne besondere Hygienemaßnahmen einhalten zu müssen.
Grenzen der Online-/ Videoberatung:
- ein persönlicher Kontakt kann nicht ersetzt werden.
- komplexe Beratungsprozesse können nicht geteuert werden
- Therapievermittlung kann auf diese Weise nicht stattfinden
Der technische Aufwand ist dafür sehr einfach, da alles z.B. auch über ein Smartphone oder Tablet abgerufen werden kann.
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